اعلان الهيدر

شريط الاخبار

تعرف على اضرار القهوة وفوائدها

تعرف على أضرار القهوة وفوائدها


تعرف على اضرار القهوة وفوائدها

إذا كنت  معتاد على شرب القهوة بانتظام يجب عليك أن تتعرف على أضرار القهوة وفوائدها، ولكن الاعتدال في كل شيء يعطيك فوائده ويقيك أضراره، فالمعدل الطبيعي لتناول القهوة لا يزيد عن اثنان أو ثلاثة فناجين كحد أقصى في اليوم للأشخاص الأصحاء و البالغين.

إقرأ أيضا فوائد القهوة الخضراء ودورها في التخسيس.

فوائد القهوة

الفوائدالصحية للقهوة

  • تحتوى القهوة على الكثير من مضادات الأكسدة والتى لها أهمية كبيرة في الوقاية من السرطانات وبعض أمراض الشيخوخة.

  • تحتوي القهوة على نسب كبيرة من الكافيين الذي يعمل على زيادة اليقظة و تنشيط الذهن.

  • تساعد القهوة على تقليل احتمالات وفرص الإصابة بحصوات المرارة.

  • القهوة تحمى النساء من فرص واحتمالات الإصابة بسرطان الثدي.
أقرأ أيضاً الجديد في سرطان الثدي

  • تساعد القهوة على التقليل من التوتر والاكتئاب وخصوصا لدى النساء في فترة الدورة الشهرية.

  • تعمل القهوة على تحسين الحالة المزاجية.

  • تقلل القهوة من تساقط الشعر عند النساء وتقلل من جفافه.

أقرأ أيضاً منع تساقط الشعر و الوقاية منه  
  •  تحتوى القهوة على مجموعة من الفيتامينات والمعادن من أبرزهم الكولين و البوتاسيوم و الماغنسيوم و النياسين وغيرهم من الفيتامينات والمعادن الأخرى.

  •  تعمل القهوة على تقليل خطر الإصابة من مرض السكري من النوع الثاني.

  • تساعد القهوة في علاج الصداع النصفي.

أقرأ أيضاً مفاجآت حول مرض السكري وعلاجه

  • تساعد القهوة على نضارة البشرة وتقليل الانتفاخ حول العين من خلال وضعها على البشرة في صورة كمادات أو عمل ماسك القهوة لتقشير الجلد الميت من البشرة.

فوائد القهوة في التخسيس والرجيم

  • تساعد القهوة إنقاص الوزن من خلال قدرتها على تقليل الشهية و الشعور بالشبع.
أقرأ أيضاً كيفية إنقاص وزنك بسرعة وبأمان

  • تساعد القهوة على زيادة معدل الحرق في جسم الإنسان وخصوصاً القهوة الخضراء.

  •  تساعد القهوة على منع تراكم الدهون وتقليل السلوليت بالجسم.
أقرأ أيضاً اشهر الانظمة الغذائية و انظمة الرجيم والدايت

أضرار القهوة



  • الإفراط في تناول القهوة يعمل على زيادة نسب الكولسترول بالدم مما يتسبب في مشاكل بالشرايين والقلب.

  •  الإفراط في تناول القهوة يساعد على إرتفاع ضغط الدم ومن سمى زيادة إحتمالية حدوث السكتات الدماغية.
  أقرأ أيضاً إرتفاع ضغط الدم وكل المعلومات عنه

  • تزيد القهوة على زيادة احتمالات الإصابة بهشاشة العظام بسبب تحفيزها للجسم على فقدان الكالسيوم من خلال البول مما يؤثر على كثافة العظام والتسبب في هشاشة العظام.

  • قد يتسبب الإفراط في تناول القهوة إلى جفاف الجلد وذلك لان القهوة مدره للبول، فالإفراط فيها قد يتسبب في الجفاف وظهور التجاعيد بالجلد.

  • الإفراط في تناول القهوة وخصوصا في المساء قد يتسبب في الأرق وإضرابات في النوم.

  •  القهوة تعمل علي زيادة نبضات القلب وسرعة في التنفس وتهيج القولون العصبي.

  • الإفراط في تناول القهوة يؤدى إلى زيادة حمض المعدة مما يؤدى إلى حدوث حرقان بالمعدة.

  •  تناول القهوة بعد الوجبات مباشرة يؤثر على امتصاص الحديد وتقلل من نسب الزنك بالجسم مما يؤدي إلى حدوث مشاكل سوء التغذية.

  •  حدوث صداع وتقلب في المزاج وصعوبة في التركيز في حالة الانقطاع المفاجئ عن تناول القهوة تشبه أعراض الانسحاب من الإدمان.

أخيرا

الاعتدال في تناول القهوة يعطيك فوائدها ويقيك من أضرارها، فتناول القهوة بمعدل مرة أو مرتين في اليوم وبحد أقصي ثلاثة مرات في اليوم من الأمور الصحية والجيدة لصحتك ويجب أن تكون بعيدة عن مواعيد الوجبات الرئيسية بمدة لا تقل عن ساعتين، أما تناولها أكثر من ثلاثة مرات  الإفراط فيها قد يعرضك لمخاطر وأضرار القهوة.

اذا كان لديكم اى استفسار يرجى تركه فى التعليقات وسيتم الرد عليكم سريعا.

أو يمكنكم التواصل معنا عبر جروب الموقع على التلجرام من هنا او من خلال قناتنا من هنا.

ليست هناك تعليقات