اعلان الهيدر

شريط الاخبار

القضاء على زيادة حموضة المعدة في شهر رمضان

 القضاء على زيادة حموضة المعدة في شهر رمضان


القضاء على زيادة حموضة المعدة في شهر رمضان

زيادة حموضة المعدة

ترتفع نسبة التعرض للحموضة في خلال الشهر الكريم، مما يجعلها من الأشياء التي تؤثر على تحمل الصيام ويعتبر الأسباب وراء حدوث ذلك يعود إلى بعض العادات الخاطئة التي نمارسها في رمضان.

أسباب حدوث الحموضة في رمضان

  • النوم بعد تناول وجبة السحور أو الإفطار مباشرة أو بعد مرور وقت قليل.
  • زيادة في كمياكل الأسباب وجبة الإفطار و السحور حيث يكون أكبر من حجم الوجبات المعتاد قبل رمضان.
  • الوجبات معظمها يحتوي على الأطعمة الدسمة و التي تحتوي على كميات كبيرة من الدهون والزيوت المشبعة.
  • الإكثار من الأطعمة الحارة و أكل الحمضيات والتوابل.

  • التعود على بعض العادات الخاطئة و التي نمارسها في غير رمضان أيضًا، وتلك العادات تزيد من نسبة حدوث الحموضة مثل التدخين والتوتر النفسي والقلق والجلوس بطريقة خاطئة تجعل الجسم في وضع  يضغط على المعدة بعد الأكل ولفترة طويلة.

طرق التغلب على الحموضة في رمضان

  • يجب البعد عن كل  الأسباب السابقة لحدوث الحموضة أثناء الصيام في شهر رمضان، فالبعد عن تلك المسببات  هي بداية العلاج.
  • يجب على كل شخص يعاني من زيادة الحموضة و اضطرابات في المعدةيتم تناولالتقليل من التوتر والقلق و عدم الإكثار في التفكير والبعد عن الضغط النفسي بقدر المستطاع حتى  تستطيع السيطرة على حموضة المعدة.
  • يجب تقسيم وجبة الإفطار إلى وجبات صغيرة وجبتين أو أكثر حيث يتم  تناول بعض المقبلات قبل الأكل بعشر دقائق لتهيئة المعدة للطعام.
  • عدم تناول السحور قبل النوم مباشرة حيث يفضل تناول السحور قبل النوم بثلاث ساعات على الأقَل.
  • الابتعاد عن الأطعمة الحارة و التقليل من الدهون و الزيوت في الطعام قدر المستطاع.
  • الإكثار من تناول الخضروات و الألياف عند تناول الإفطار.

إقرأ أيضا علاج ارتجاع المريء وطرق الوقاية منه.

إقرأ أيضا أعراض جرثومة المعدة وطرق و علاجها.

  • تقليل بعض الأنواع من الأطعمة التي تهيج المعدة وتزيد الحموضة  مثل الأطعمة التي تحتوي على كميات كبيرة من البهارات و البصل و صلصة الطماطم و الشيوكولاته و الشاي والقهوة والمشروبات الغازية والنعناع.
  • محاولة استغلال الصيام في الامتناع عن التدخين أو التقليل منه.
  • تجنب السرعة في  تناول الطعام حتى لا تؤذي المعدة وتصاب بعثر الهضم.
  • في حالة استمرار الأعراض بعد إتباع التعليمات السابقة يجب التوجه إلى الطبيب المختص لتحديد العلاج المناسب للحالة.

 اذا كان لديكم اى استفسار يرجى تركه فى التعليقات وسيتم الرد عليكم سريعا.

أو يمكنكم التواصل معنا عبر جروب الموقع على التلجرام من هنا او من خلال قناتنا من هنا.

هناك تعليق واحد:

  1. https://quranihayaty22.blogspot.com/?m=1استفدت كثيرا وارجو الزيارة لموقعي

    ردحذف